http://www.zoemakeyourstyle.se
IMG_7503

Återhämtning

Att träna och röra sig är bra, men att återhämta dig är också viktigt. Om du ger muskler och kropp lite vila så minskar du risken för skador.
Det innebär inte att du sitter rakt upp och ner utan rör dej, städa, det viktigaste är att vara aktiv.
Planera hur du vill att Nästa vecka ska bli, vilken mat du ska laga, vilka träningspass du ska köra. Det viktigaste är att du alltid börjar veckan med rutinen så har du din återhämtande dag mot slutet av veckan så du kan vara aktiv på helgen.

Kommentera gärna: