http://www.zoemakeyourstyle.se/bugg-37771031
IMG_7503

Veckans träningsutmaning

Tänker prova en kul träningsform
Vill Du hänga på?
Prova i 10 veckor
Tänker även att du får kostrådgivning mm

Det går ut på att jag har ett kort träningspass varje dag och
olika övningar varje vecka som du får på mail eller en fb grupp endast för de som är med.

Anmäl dig info@zoemakeyourstyle.se

pris 30kr i veckan eller 100kr för en månad
vill du vara med alla 10 veckor 200kr swishas till 123. 560 65 79

 

Skönt att det är årets sista dag.
Skål för det som vart, en del bra saker och en del dåliga saker detta år.
Skål för det som ska komma 2021
Nu tar vi och planerar för en nystart
Nya möjligheter
Nya idéer
Vill du förändra någonting runt dej
Vill du själv ha en nystart
Jag har flera roliga och bra idéer för att 2021 kommer bli ett bra år om man bryr sig
Kommunicerar
Och har ett mål
Häng med vet jag, hör av dej så berättar jag mer
Gott Nytt År alla underbara människor som följer oss

- Godmorgon Snygging

Eller vad säger Du till dig själv när du ser dig på morgonen i spegeln?

Du har en plan, du har ett mål men hur ska du ta dig dit?
En bok som ger glädje och energi, tips och ideér men även övningar  så man vågar ta sitt steg NU inte sen..
Ditt pris idag och leverans omgående 100kr

Boka din bok nu på  info@zoemakeyourstyle.se
  swish till 123 5606579 lämna namn och adress för leverans

 

Prova något nytt
En god juice som hjälper dig nå ett resultat
eller en magisk kräm som trollar bort skrattrymnkor.Här kan du se mitt resultat på ett par minuter

Länkt till min sida, köp ett paket med olika produkter till förmånligt pris 500kr ord 1200kr
Först till kvarn

Dags att ändra Livsstil?

anmäl dig nu info@zoemakeyourstyle.se

När danskänslan knackar på och man vill börja dansa igen....

Text från FolkHälsomyndingheten.

Händelser som sammanför många människor kan under vissa omständigheter ligga till grund för stor smittspridning.
Regeringen har på Folkhälsomyndighetens inrådan beslutat att förbjuda offentliga tillställningar och allmänna sammankomster med över 50 deltagare.
Det handlar även om danstillställningar.

Dessa allmänna råd är generella rekommendationer om hur smittskyddslagen kan tillämpas, och beskriver hur man kan göra för att undvika smittspridning.
– Var och en i Sverige har ett ansvar för att förhindra spridning. De nya allmänna råden innebär att man bör undvika större sammanhang där flera personer träffas, som fester, bröllop och andra tillställningar. Det är också viktigt att människor håller avstånd till varandra på exempelvis idrottsplatser, gym, köpcentrum, i kollektivtrafiken med mera, säger Johan Carlson, Folkhälsomyndighetens generaldirektör.


På DSF sida kan man läsa
Att självklart vill man att dansverksamheten ska fortgå och det är i slutändan varje förenings ansvar att se över vilken verksamhet som kan starta upp igen.
Man ska även läsa igenom Folkhälsomyndighetens rekommendationer angående idrott.  se knapp ovan.
- Uppmana till att om möjligt byta om hemma före och efter aktiviteter
- Håll avstånd till varandra innan, under och efter träningen
- Pardanser ska genomföras utan partnerbyten
- Genomför träningar utomhus i den mån de går.
- Träningstillfällen ska vara slutna och det ska framgå tydligt vilka som får delta
- Den som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls, utan stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Insjuknar man under en idrottsaktivitet ska man gå hem direkt.
- Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
- Ha en god kapacitet för tillfredsställande handhygien, antingen handtvätt med tvål och rinnande vatten eller om det inte går
– tillgång till handsprit.

Socialdans som arrangeras av bör avvaktas med att starta upp socialdanstillfällen. Samma rekommendationer som för träning gäller.
Om socialdans genomförs ska det finnas tillgång till god handhygien och de grundläggande rekommendationerna gäller här.


Om du går i tankar och vill börja dansa bugg kan du/ni (paranmälan) anmäla er för intresse att träna dans hos oss.
ovanstående regler gäller.


Vi ser att det är lågt intresse så för danskurs i höst så vi skjuter detta fram till våren.

 

Inspiration och glädje

¤ MåBra Livsstilsprogrammet - cellRESET Viktminska Online - Fri support
¤  Måbra med Kosttillskott/Det hälsosamma Kaffet
¤ Måbra med föreläsning av min bok - Godmorgon Snygging
 

Fråga dej själv - Har jag roligt? - vill jag se det roliga i det jag gör?
Att ta livet förgivet har vi lärt oss att vi inte kan. Att livet kan vara kort. Så våga skratta och ha kul varje dag.
Börja skratta och se hur många som skrattar omkring dej

Läs hela inlägget »

Godmorgon
Då är dagens första träningsutmaningspass avklarat. Känns kul och spnnande att göra detta.

Läs hela inlägget »

Att träna hemma innebär att man håller avstånd
Att träna hemma innebär att Du väljer den tid som passar dej
Att träna hemma innebär att Du måste planera din dag
Jag tränar på morgonen och nu startar jag en träningsutmaning varje morgon mån till fre i 10 veckor. Hänger Du med?
Du får mail el vara med i en grupp för daglig övning och pepp. Kom som du ärpå morgonen ser vi ut som troll spelar ingen roll då vi ska träna effektivt max 30 min och starta dagen, få mer energi och lite träningsvärk så vi vet att vi gjort något.
Om du är morgontrött så tränar du på kvällen. Anmäl dej nu
Vad är ditt varför?
Vara med, aktivitet, roligt, friskvård, övning, rik

Läs hela inlägget »

Att göra ingenting - är en konst.
Vad får dej att bara vara? När du bara är, så är det inget kul och då kommer den lilla kreativa fram och talar om för det vad du ska göra. Lyder du? Har du ingen vila utan är slav under dina tankar. Vi är nog slavar under våra tankar allaihop, skulle jag tro.
Hur stor uppoffring gör du för dej själv? Vad vill du göra, inte vad du måste göra. Det är en viktig känsla och skillnad.
Jag önskar dej en skön göringentingdag

Läs hela inlägget »

En skön kvällspromenad och när man tittar uppåt så är himlen helt fantastiskt fin. Lagom med backar och skön luft. Att samtala med grannar och då kliver denna stora bagge fram och tar vår uppmärksamhet. Han är visst också på kvällspromenad.
Har inte sett en så stor skalbagge föru. t

Läs hela inlägget »

Nu går vi in på sista timmarna som semesterfirare. Har i jobbat lite då det är trevligt att prata med vänner som vill ha en bra framtid liksom jag. Jobbet mot ekonomisk fri slutar aldrig. Nu när man fått nys om en fantastisk möjlighet som... ja, mitt liv kommer att bli kanon. Tänk att jobba när du vill och när du pratar med någon. Men ändå tjänar arbitrage i bakgrunden. Vill du veta mer får du höra av dej, jag hjälper dej naturligtvis om du är nyfiken och vill något annat med ditt liv. Så sjukt nöjd med att inte sälja något och känna att man måste övertyga för att tjäna några pengar eller att jaga folk gör att bygga ett bra team. Här tjänar man mest på sig själv.
Hoppas att du också haft en fin julimånad

Läs hela inlägget »

Vila och hämta energi är att göra enkla saker så som att läsa eller promenera. Ring en vän eller familjemedlem. Att vila inebär inte att man måste sova det är stt bruta det du gör och gör ingenting en stund.

Njut av dagen❤️

Läs hela inlägget »

Underbara Måndag och dess fantastiska sol och regnväder. Om man sätter fart så får man mycket gjort.
Förbereder bokföring, samtal med trevliga vänner och kunder. Läsa ett par böcker och planera in möten, älskar när det rullar på i min väg.
Man måste lära sig något varje dag så jag har lyssnat på några bra zoom möten. Nu är det bara att göra sin lista, vilka steg man ska ta. Vad gör du på din semester?

Läs hela inlägget »

Dags för en annan semesterfrukost
Idag provar jag havrepannkaka och ☕️ kopp kaffe. Helt okej för att bryta ägg och shake frukostar. Det är ju semester och då måste man testa lite för att ha inspiration att forsätta njuta av morgonen när man inte behöver sticka iväg.
Vad gör du för extra för dej själv en solig morgon?
Nu är det dags att ta tag i dagen

Läs hela inlägget »

Njutbar dag
Vad gör man en helt vanlig söndag?
Ta hand om sej själv, läsa, sola, sova och promenera.
N - nu är det din tid
J - jobba smart, lär dej något när du ändå är ledig
U - utveckla dina idéer vad och hur ska du göra
T - tiden är din fiende, njut av den och arbeta med den
B - betala dej själv först, ska du nå ditt mål är det smart att investera i dig först
A - aktivera dej, träna, läs
R - reka olika möjligheter

D - dansa dej glad
A - andas
G - gå framåt nu

Läs hela inlägget »



Handla lite smartare idag använd länken och du får smart återbäring på ditt köp: Lycka till